Jesienne miesiące przynoszą ze sobą wyzwania związane z pogorszeniem się naszego zdrowia. Spadające temperatury, zmienne warunki atmosferyczne oraz wzrost wilgotności powietrza sprawiają, że nasz organizm staje się bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje. Jednak istnieją naturalne sposoby, aby wzmocnić swoją odporność i przygotować się na zbliżającą się jesień. Oczywiście nr jeden to odpowiednia dieta, a także mniej znana akupunktura. Coraz częściej praktykowana przez lekarzy i zmierzająca pewnym krokiem po swoje istotne miejsce w świecie medycznym, wśród fizjo- czy dieto - terapii.
Akupunktura, a nauka medyczna
Akupunktura to terapia, która opiera się na precyzyjnym wkłuwaniu cienkich igieł w określone punkty na ciele pacjenta. Zgodnie z założeniami TMC o istnieniu sieci energii chi (qi), która przepływa przez ciało, zaburzenia w jej przepływie mogą prowadzić do różnych chorób. Akupunktura ma na celu przywrócenie równowagi w organizmie poprzez stymulację konkretnych punktów. Porusza się ona po sieci meridianów lub inaczej "ścieżek energetycznych" w ciele. Przypomina to naczynia krwionośne, jednak meridiany są cieńsze i przebiegają na powięzi. Znajdują się na nich konkretne punkty, które można stymulować za pomocą cienkich igieł. Wykazano, że punkty akupunktury znajdują się w miejscach zwiększonej gęstości nerwów, naczyń krwionośnych i tkanki łącznej.
Dr. Helene Langevin to wybitna naukowiec i lekarz, specjalizująca się w badaniach z zakresu medycyny i fizjologii. Jest znana z prowadzenia badań nad akupunkturą i mechanizmami jej działania. Pracuje jako profesor medycyny na Harvard Medical School i jest dyrektorem Osher Center for Integrative Medicine na Brigham and Women's Hospital w Bostonie, Massachusetts.
- Doktor jest znana z badań nad wpływem akupunktury na tkanki mięśniowe i łącznotkankowe. Jej prace koncentrują się na zrozumieniu, jak igły akupunkturowe wpływają na mechanizmy biologiczne i mogą pomagać w łagodzeniu bólu oraz poprawianiu funkcji organizmu. Jej badania przyczyniły się do bardziej naukowego podejścia do akupunktury i zrozumienia jej korzyści w kontekście medycyny konwencjonalnej - mówi Anna Stoitsi-Nieprzecka, coach zdrowia, naturopata, a także właścicielka przywracaniezdrowia.pl, pomysłodawczyni Zdrowej Zupy.
Dr. Helene Langevin przeprowadziła badania obrazowe w kontekście akupunktury i meridianów. Jednym z jej znaczących badań było wykorzystanie zaawansowanej technologii obrazowania medycznego do zbadania meridianów w ciele ludzkim.
W jednym z jej badań, opublikowanym w 2001 roku, użyła techniki rezonansu magnetycznego (MRI), aby zbadać punkty akupunktury na ciele ludzkim. Badanie to miało na celu zidentyfikowanie specyficznych obszarów tkanki w okolicach punktów akupunktury, które różnią się od otaczających tkanek. W efekcie udało się wykazać, że punkty akupunktury wykazują odmienne właściwości fizyczne w porównaniu do innych obszarów ciała.
- Akupunktura jest często stosowana jako uzupełnienie opieki medycznej w leczeniu bólu, stresu, zaburzeń snu, a także niektórych schorzeń neurologicznych i psychologicznych. Istnieje wiele badań klinicznych nad skutecznością akupunktury w różnych schorzeniach. Wyniki tych badań są zróżnicowane, ale niektóre z nich sugerują, że akupunktura może być skuteczna w łagodzeniu bólu przewlekłego, migren, nudności spowodowanych chemioterapią, a także w niektórych przypadkach stanów zapalnych – dodaje ekspertka.
Akupunktura w radzeniu sobie z stresem i poprawie nastroju
Jesień to czas, kiedy stres może nasilać się z powodu różnych czynników, w tym zmiany pór roku. Według naukowych badań, akupunktura jest skuteczną metodą redukcji stresu, ponieważ stymuluje określone punkty na ciele. Naukowcy badają różne mechanizmy, które mogą tłumaczyć efekty akupunktury. Jednym z nich jest teoria gate control, która sugeruje, że stymulacja punktów akupunktury może wpływać na przekazywanie sygnałów bólowych w mózgu, co prowadzi do zmniejszenia dolegliwości bólowych. Ponadto, akupunktura może stymulować uwalnianie endorfin, naturalnych substancji przeciwbólowych organizmu oraz wpływać na układ nerwowy autonomiczny.
- Akupunktura poprawia krążenie krwi w mózgu oraz zwiększa wydzielanie serotoniny i endorfin, dzięki czemu naukowo potwierdza się poprawę nastroju. Dodatkowo działa rozluźniająco i relaksująco i możemy naukowo potwierdzić, że można zniwelować uczucie lęku oraz znacząco pomóc w stanach depresyjnych – podkreśla Anna Stoitsi-Nieprzecka.
Akupunktura jako wsparcie dla odporności
W okresie jesieni nasz organizm jest szczególnie narażony na infekcje. Według badań medycznych, akupunktura może pomóc we wzmocnieniu naszego układu odpornościowego poprzez stymulację punktów związanych z jego funkcjonowaniem. Poprawa cyrkulacji krwi i energii w organizmie pomaga organizmowi poradzić sobie z infekcjami. Jeśli dodamy do tego dbałość o sen, o odpowiednią ciepłą dietę i suplementację witaminami np. D3 i C, to utrzymanie zdrowia okaże się proste.
Przygotowanie do terapii akupunkturą
Jeśli rozważasz akupunkturę, zawsze wybieraj wykwalifikowanego specjalistę w Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, który posiada odpowiednie certyfikaty i doświadczenie. Wykona on diagnostykę, na pewno poprosi o możliwość wglądu w najświeższe wyniki badań, a także wypyta o dietę.
- Akupunktura to naturalna metoda, która może być stosowana jako uzupełnienie akademickiej opieki zdrowotnej. Nie zastępuje ona leczenia medycznego, ale naukowe badania potwierdzają jej skuteczność w wzmocnieniu organizmu i poprawie samopoczucia – dodaje coach zdrowia.
Warto pamiętać, że w okresie jesienno-zimowym szczególnie ważne jest dbanie o swoją odporność. Akupunktura to jedna z wielu dostępnych metod, która może pomóc w osiągnięciu tego celu. Działania profilaktyczne, takie jak zdrowa ciepła dieta, regularna aktywność fizyczna i pogłębiony oddech, również odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowego organizmu.
Źródło naukowych badań medycznych: [EvidenceBasedAcupuncture.org] (https://www.evidencebasedacupuncture.org/)
