Ćwiczenia pozytywnie wpływają na nastrój zarówno osób zdrowych, jaki i chorujących na depresję. Jednak poza nastrojem mogą poprawiać także ważną składową naszego funkcjonowania psychicznego, jakim jest reaktywność emocjonalna.

Regularna aktywność fizyczna chroni przed infekcjami dróg oddechowych, jak grypa, COVID-19 czy zwykłe przeziębienie. Jednak bardzo intensywne ćwiczenia zwiększają ryzyko tych chorób, gdyż osłabiają układ odporności – wykazało badanie wśród amerykańskich strażaków.

Płytki krwi wydzielają białko, które odmładza neurony w mózgu myszy w podobny sposób, jak ćwiczenia fizyczne - wynika z badania, które pokazało „Nature Communications”.

Na ćwiczenia rezerwy trafi minimalna liczba osób bez wcześniejszego przeszkolenia wojskowego - zapewnił szef Centralnego Wojskowego Centrum Rekrutacji płk Mirosław Bryś. Dodał, że osoby takie zostaną zaproszone do centrów rekrutacji, gdzie zostanie im zaproponowane dwudniowe szkolenie wojskowe.

Niewielka ilość codziennej aktywności fizycznej jest najkorzystniejszym podejściem, jeśli chodzi o budowanie siły mięśni - informuje najnowszy „Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”.

Wojsko Polskie ostrzega przed publikowaniem w internecie zdjęć sprzętu wojskowego, który będzie przemieszczał się po kraju w kolumnach, w ramach trwających od 1 maja ćwiczeń.

Codziennie po godzinie 11.30 w Polsat News prezentowane są krótkie serie ćwiczeń do zastosowania w domu. Treningi prowadzi trener personalny Piotr Galus.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia wpływają na sprawność seniorów. Joga osobom powyżej 60 roku życia pozwala zwiększyć elastyczność stawów, zmniejszyć dolegliwości kręgosłupa, dodaje energii i witalności, a także poprawia pracę serca. Regularne ćwiczenia wpływają nie tylko na poprawę kondycji fizycznej, lecz także na obniżenie poziomu stresu. Efekt uspokojenia i wyciszenia pojawia się już po trzech miesiącach regularnego treningu.

Cena i atrakcyjny wygląd nie powinny być jedynymi wytycznymi, którymi kierują się rodzice przy wyborze tornistra szkolnego. Najistotniejszą rolę odgrywa przede wszystkim jego waga i konstrukcja. Zdaniem specjalistów z Amerykańskiej Akademii Pediatrii plecak z zawartością nie może ważyć więcej niż 10–20 proc. masy ciała dziecka. Tylna ścianka powinna być usztywniona, a szelki wzmocnione dodatkową warstwą materiału. Źle dobrany i przepełniony tornister obciąża kręgosłup i przyczynia się do rozwoju wad postawy.

Jeśli przyszła mama przed zajściem w ciążę prowadziła aktywny tryb życia, to podczas oczekiwania na dziecko nie powinna z niego całkowicie rezygnować. Anna Lewandowska zachęca kobiety spodziewające się dziecka do aktywności ruchowej, przestrzega jednak przed nadmiernym wysiłkiem i przeforsowaniem się. Poprzez nieodpowiedni trening można doprowadzić organizm do skrajnego wyczerpania, a to grozi powikłaniami.

Dziś wchodzi w życie nowelizacja ustawy o powszechnym obowiązku obrony RP. Jedna z głównych zmian zakłada, że pracodawca będzie miał 90, a nie jak dotychczas 30 dni, na to, by zwrócić się o rekompensatę kosztów poniesionych w czasie, gdy pracownik przebywał na ćwiczeniach wojskowych w ramach Narodowych Sił Rezerwowych.

Agencja Multum PR w ramach współpracy z firmą GM System zajęła się wydaniem dwóch książek z serii wydawniczej „Biblioteka GM System. CAx DLA PRAKTYKÓW”.